This is the Real Adventure

Gw serasa ada dalam program Etnic Runway.....
Hahahahahaha

Ini adalah hari kedua gw di kota Solok. Tempatnya asik, Kebudayaannya juga unik. Gw nemuin hal-hal baru yang unik dan lucu disini. Ini baru yang namanya penjelajahan. Mulai dari makanan, kalao dirumah sih makanan yang satu ini disebutnya "nasi lamak"(berbahan dasar beras pulut yang dimasak seperti nasi, namun pada saat proses memasaknya dicampur dengan sedikit garam agar aroma dan rasa gurih yang tersimpan dalam makanan ini keluar. Namun disini makanan tersebut malah di namai "bubur". Lah, bubur dari mana nya???? Dilihat lewat lubang sedotan dari menara Monas pun gag akan kelihatan kayak bubur. Tapi ya inilah keanekaragaman, inilah Indonesia penuh dengan berbagai keunikan budaya.
Hehehehehehe

Hal kedua yang bikin asiknya, kita mandinya ke sumber air panas. Ternyata eh ternyata yang namanya air panas itu rasanya asin yah!!! Asin kayak air laut. Hwahahahahahaha (ndeso!!! maklum kan belum pernah nyicipin gimana rasa air panas sebelumnya)

Cerita selanjutnya yang bikin adventure ini makin asik, pas ritual mau ook dan tempat yang digunain buat ook....
Tempatnya asik cuy!!!!! Saat lagi ook kita bisa menikmati indahnya pemandangan di pagi hari (tepatnya subuh-subuh buta!!!!! Hwahahahahahahahahahahahahaha) Gimana gag coba, secara gw ooknya di alam terbuka..
hahahahahahahahaha
Kesannya gw jorok bangetnya, sampai nyeritaain "ook" segala. Tapi ya inilah realitanya. Realita yang bisa bikin lu semua ngakak, dan juga bisa bikin lu semua nyerngit jijik.
Hahahahahahahahahaha

Budi - Do Re Mi

wa ga pat
do dododododo, re rerererere
mi mimimimimi, fa fafafafafa

(do) doakan ku harus pergi (re) relakan aku di sini
(mi) misalnya aku kan pulang (fa) fastikan kau tetap menunggu
(sol) soal cinta luar biasa (la) lama-lama bisa gila
(si) siapa yang tahu pasti (do) doakan aku di sini

adududuh duh aku percaya
kali ini kau pasti bisa yeah
kuku kutanya ada yang salah
jelas ini luar biasa

hal yang baik tidak mudah, tak seperti kau bicara
mereka mengerti ini terlalu jadi masalah
ketika kau mulai bisa terbiasa untuk dapat
menikmati hari-hari tanpaku di sini

(do) doakan ku harus pergi (re) relakan aku di sini
(mi) misalnya aku kan pulang (fa) fastikan kau tetap menunggu
(sol) soal cinta luar biasa (la) lama-lama bisa gila
(si) siapa yang tahu pasti (do) doakan aku di sini

hal yang baik tidak mudah, tak seperti kau bicara
mereka mengerti ini terlalu jadi masalah
ketika kau mulai bisa terbiasa untuk dapat
menikmati hari-hari tanpaku di sini

(do) doakan ku harus pergi (re) relakan aku di sini
(mi) misalnya aku kan pulang (fa) fastikan kau tetap menunggu
(sol) soal cinta luar biasa (la) lama-lama bisa gila
(si) siapa yang tahu pasti (do) doakan aku di sini

everybody sings it!

(do) doakan ku harus pergi (re) relakan aku di sini
(mi) misalnya aku kan pulang (fa) fastikan kau tetap menunggu
(sol) soal cinta luar biasa (la) lama-lama bisa gila
(si) siapa yang tahu pasti (do) doakan aku di sini

doakan ku harus pergi, relakan aku di sini
misalnya aku kan pulang, fafa fastikan kau yang menunggu
soal cinta luar biasa, lama-lama bisa gila
siapa yang tahu pasti, doakan aku di sini

Mentarinya udah mulai muncul

Alhamdulillah banget ya, semuanya sudah ada titik terangnya. Dianya udah kembali baik lagi. Meskipun gag 100% kayak dulu. tapi yang penting udah ada kemajuan dari biasanya.

thank's Oyon..
Akhirnya lu mau maafin gw juga (pada hakikatnya sih gw emang gag pernah bikin salah sama lu yon. Ini semua mah kerjaannya para senior gila itu, bukan gw yang mau lho yon. Sumpah deh!!!)

Yang jelas, sekarang semuanya udah berangsur pulih..
Itu yang paling penting...

Buat kak Otong, kakak perlu tahu gag semua orang bisa suka sama orang kayak sii Oyon. Ganteng, pintar, wawasannya luas serta kritis, gag bikin semua orang bisa terpikat dengan apa yang dimiliki Oyon. Terkadang rasa suka, cinta dan kasih sayang malahan bisa hadir dari sebuah kekurangan.
Meskipun orang bilang Oyon itu sempurna, tapi bagi gw gag tuh kak. Dia bukan orang yang selama ini pengen gw miliki dan harapkan ada disisi gw buat nemenin gw.

kemaren lupa cerita euy!!!p

uhmmm..
kemaren kami pergi berenang ke tratai gitu. adi si oyno juga ikut. tapi gw malah ngerasa gag enak gitu ya sama dianya????
lagian kayaknya dia juga risih sama guyonan yang dibikin sama senior-senior. pokonya suasana waktu itu jadi gag nyaman banget. masa gw di cuekin???? emang salah gw apa??? ttoh gw juga gag pernah mau jadi bahan lawakan kayak gini!! jujur gw lebih senang saat semua kayak dulu. gw nya enak, dianya juga asik. gag kayak sekarang!!!

Antah Berantah di Hepar

Hehehehe
Jangan bikin gw pusing dan meragukan semua yang gw yakini dari awal. Karna gw yakin apa yang gw yakini dan rasakan ini bukanlah seperti yang kalian semua maksud dan lihat. This is not the fact, just fatamorgana. Gw cuma berusaha agar semuanya bisa seimbang dan tetap berjalan sesuai dengan koridor yang ada. Tetap begini, seperti kemaren, hari ini, besok dan lusa. Gw gag kepingin kalau semua yang telah kita lalui bersama menjadi gag berarti dan berharga karna hal yang kalian semua anggap sepele ini.
Gw yakin jika hal ini terus berlangsung maka semuanya gag akan baik-baik saja. Semuanya bakalan runyam dan susah buat menatanya kayak sediakala.
Udahlah, toh kita semua tahu bahwa ini hanya guyonan pas saat makan malam waktu itu. Hanya sebagai bahan lelucon untuk menemani makan malam kita saat itu. Tapi koq malah jadinya begini??? Malah jadi sebuah guyonan yang cukup berat yang bisa bikin semuanya jadi berantakan. Skopnya udah bukan guyonan rumahan lagi, tapi udah nasional cInto.
Pada hakikatnya sih gw gag masalah mau dibilang sama siapa saja. Ya inilah gw, beginilah keadaannya. Tapi gw cuma takut ntar sama dianya yang gag enak. Gw takut dianya malah jadi risih dengan kondisi yang seperti ini. Lagian gimana nanti kalau ceweknya sampai tahu atau paling gag dengerin guyonan yang kayak gini, bakalan sakit hati tu cewek. Ujung-ujungnya bisa bikin perpecahan dalam hubungan ini. Dan dari kacamata gw pun kayaknya hal ini udah mulai kelihatan. Dianya udah mulai gag seasik dulu lagi. Udah mulai jaga jarak gitu. Kayaknya juga ni ya, temen gw ada yang emang beneran falling in love gitu ama dianya. Jangan bikin pasangan ini gagal “barengan” gara-gara guyonan dan gossip murahan yang kita bikin. (gw rela bin ikhlas koq  )
Ya udahlah, biarin semuanya berjalan dengan seiringnya rotasi dan revolusi bumi. Kalau dikarbitin sekarang pun juga gag ada gunanya. Ttoh pada dasarnya gw emang suka dia, tapi bukan suka yang gimana-gimananya. Singkatnya gw cuma mengagumi sosoknya yang demikian itu.
Lagian sosok yang demikian terlalu sempurna buat gw. Gw gag berhak dapat “reword” yang segede itu. Rasanya gag adil aja kalau sosok yang demikian di peruntukan buat gw yang begajulan ini. Tapi bukan berarti gw nolak “rejeky”, bukan!!!! Sebenernya gw cuma ngeyakinkan hati gw supaya jangan sampai ada setetes harapan itu, jika hal itu hanya akan membuat lubang baru di pericardium gw. Dan gw tahu bahwa Tuhan mengetahui segalanya, dan pastilah memberikan yang terbaik bagi hambanya.
(padahal harapan itu emang ada sih,,,,,, nagrep.com nih critanya naïf banget kalau manusia diposisi gw gag ngarepin hal yang sama. Hihihihihihihi)

pelajaran baru

hari ini saya mendapatkan pelajaran baru. "semakin kita berdiri di tempat yang tinggi, kita akan semakin bisa melihat daerah yang berada disekitarnya dengan seksama". hal ini berarti memberi peluang bagi saya untuk bisa menilai segala sesuatunya dengan lebih tepat. dapat mneghantarkan saya pada kondisi, pemikiran serta wawasan yang lebih berkembang lagi dari sekarang ini. membuat saya lebih mengerti akan kontrol terhadap lingkungan yang saya hadapi.

ternyata saya juga baru menyadari apapun itu apabila kita lihat dari bawah maka semuanya akan terlihat bagus dan baik-baik saja. pola pikir dan wawasan kita pun hanya akan berkembang sesuai dengan tempat kita berpijak.

sepertinya saya kehilangan kompas

hmm..
makin lama saya merasa semuanya makin gag jelas, makin semu. saya juga makin bingung dengan apa yang sebenarnya yang saya cari. semuanya terasa basi, dingin dan hambar saat saya mendekatinya.
apakah beginilah visualisasi kehidupan saya dimasa yang akan datang???
terkadang saya merasa bagaikan berada diantara batas dua negara yang mengalami konflik. begitu susah untuk nasuk kedalam salah satu negara tersebut bila sedang berada dinegara yang lain.

yah,,
pada akhirnya saya kehilangan kompas yang senantiasa menemani perjalanan hidup saya. saya kehilangan pagar yang senantiasa membatasi kebun saya dengan dunia luar, dan saya juga kehilangan tali yang saya butuhkan untuk memanjat tebing.
(ini arah pembicaraannya kemana yah??? koq saya jadi pusing???)

Susah

uhm.....
makin lama makin kerasa susahnya gag punya kakak cowok.
kayak sekarang aja. gag tau itu manusia dari mana, eh tiba-tiba ngirim sms yg gag enak banget. yg bikin emosi meletup-letup kayak teko air panas yang airnya lagi mendidih.
duh tu orang. labelnya aja yang mahasiswa, pemikirannya masih kelewat primitif. kasian orang tuanya, udah capek-capek nguliahin anak eh hasilnya malah gag jauh sama preman pasar.
kasian,,kasian,,,kasian,,

kadang kalau inget udah gag punya kaka cowok sich sedih juga. gimana gag coba, orang-orang pergi kemana gitu di temenin kakak nya. lah gw, kemana-mana mseti sendirian, gag ada yang nemenin. kalau ribut ada yang belain, ada masalah ada yang bantuin. gw???
kudu ngerjain segala sesuatunya sendiri.

kasian banget ni nasib.

ya ya mau di apain lagi, yang namanya takdir, jodoh, pertemuan, perpisahan udah ada yang ngatur. ya kita tinggal jalanin aja. ibaratnya terima beresnya aja.

Dilema : Antara Semnas dan Kuliahm

hehehehe...
manusia, diladeni salah, gag diladeni juga salah...
tapi terserah loe ajalah, gw gag ambil pusing ttuh!!! loe mau bilang gw inilah, itulah what ever,,
ttoh gw marahpun juga gag ada gunanya, emang loe sapa sich?!
gag kenal ttuh!!! gw juga gag pernah maksain loe buat kenal dan ngejar-ngejar gw koq,,,

semoga apa yang loe bilang ke gw barusan bakal jadi doa paling ampuh dan mujarab dari loe buat gw untuk kesuksesan gw dimasa yang akan datang. ingat sob, loe juga pasti punya saudara cewek khan??? inget-inget aja, apa yang loe bilang ke gw barusan gag menutup kemungkinan bakal terjadi ama saudara loe.


oya, sekarang gw juga lagi dilema nih!!!
gaga tau mau ngikutin yang mana. pada akhirnya gw juga jadi korban organisasi. beuh!!!!
bisa-bisa target gw twisuda 3.5 tahun gag kesampaian nih!!!
konon katanya sekarang bakal ada ujian mata kuliah strategi belajar mengajar, selain itu sekarang lagi diadain seminar nasional tentang pembinaan karakter di FE. gw bingung mau ikutan yang mana. secara kan itu seminar sertifikatnya dari Dikti langsung. disisi lain kuliah gw juga amat teramat penting.

pada akhirnya gw putusin buat nguli dan ninggalin itu seminar. bagi gw kuliah is number 1.
apapun yang terjadi gw harus tamat 3.5 tahun. :)

Aminore

A. Defenisi Aminore
Aminore adalah suatu keadaan dimana tidak adanya haid untuk sedikitnya 3 bulan berturut-turut.
Ada dua jenis amenorea, primer dan sekunder. Amenorea primer merujuk pada perempuan yang tidak mendapat haid sejak usia akil balik hingga dewasa. Sedangkan amenorea sekunder adalah kondisi dimana seorang perempuan pernah mengalami menstruasi dan tiba-tiba berhenti hingga setidaknya tiga bulan berturut-turut.Kasus amenorea sekunder lebih sering terjadi ketimbang amenorea primer.
Istilah kriptomenorea merupakan keadaan dimana tidak tampak adanya haid karena darah tidak keluar berhubung ada yang menghalangi, seperti pada himen yang nggak berlubang, penutupan saluran servikis, dan lain-lain

B. Penyebab Aminore
Amenore bisa terjadi akibat kelainan di otak, kelenjar hipofisa, kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, ovarium (indung telur) maupun bagian dari sistem reproduksi lainnya.
Dalam keadaan normal, hipotalamus (bagian dari otak yang terletak diatas kelenjar hipofisa) mengirimkan sinyal kepada kelenjar hipofisa untuk melepaskan hormon-hormon yang merangsang dilepaskannya sel telur oleh ovarium.
Pada penyekit tertentu, pembentukan hormon hipofisa yang abnormal bisa menyebabkan terhambatnya pelepasan sel telur dan terganggunya serangkaian proses hormonal yang terlibat dalam terjadinya menstruasi.
Sebab-sebab pada amenorea primer dan sekunder pada atlet :

1. Latihan berat sekali atau peningkatan tiba-tiba beban latihan. Masih perlu penelitian tentang pengaruh jenis olahraga, intensitas latihan, lamanya latihan, frekuensi latihan atau perubahan tiba-tiba faktor-faktor tersebut.
2. Jenis olahraga misalnya lebih sering pada olahraga lari, senam, balet daripada renang atau balap sepeda.
3. Berat badan dan komposisi tubuh. Atlet yang lemak tubuhnya kurang sampai dibawah normal atau kehilangan lemak tubuh secara drastis akan akibatkan laju metaboliknya juga turun dan produksi estrogennya juga akan menurun sehingga terjadi amenore.
4. Hilangnya lemak tubuh dari bagian penting tubuh (misalnya paha, bokong). Menarche terjadi bila lemak tubuh telah mencapai paling sedikit 17 % dan 22 % untuk haid teratur. Ternyata pendapat ini banyak pro dan kontranya. Pendapat lain mengatakan bahwa lemak tubuh merupakan faktor pengatur fungsi endokrin dan bahwa hilangnya lemak dari bagian tubuh tertentu yang akan menyebabkan amenore. Lemak di bawah pinggang pada daerah panggul, paha dan bokong banyak berhubungan dengan energi untuk kehamilan dan laktasi. Hilangnya/berkurangnya lemak daerah-daerah tersebut dapat mengganggu fungsi reproduksi dengan berkurangnya kemampuan untuk menjadi hamil yaitu dengan terjadinya amenore.
5. Faktor dietetik : gangguan perilaku makan.
6. Diet restriksi yang berat (misalnya diet vegeterian dengan susunan buruk, diet rendah kalori). Masukan rendah lemak dan tinggi serat seperti yang sering dijumpai pada vegeterian, mempunyai hubungan dengan perubahan kadar estrogen yang mengakibatkan amenore. Kelainan makan baik pada atlet maupun pada non atlet mempunyai hubungan kuat dengan gangguan haid. Hubungan ini mungkin dapat diterangkan melalui stress emosional, masukan makanan yang tidak cukup, efek terhadap berat badan dan komposisi tubuh.
7. Menarche yang terlambat (late maturers).
8. Haid yang tidak teratur sebelum mulai latihan.
9. Stress emosional.
10. Latihan berat sebelum menarche.
11. Keadaan medik dan penyebab lain. Ada penyebab-penyebab lainnya dari amenore termasuk kehamilan dan masalah medik seperti tumor kelenjar hipofise, kelainan indung telur, hiperprolaktinemia, hipotiroidi. Jadi pada atlet pun keadaan patologik tak boleh diabaikan.
12. Masalah multifaktorial. Pada saat ini tak ada satu teoripun yang dapat cukup menerangkan penyebab amenore pada atlet dan bila tak ada masalah medik, mungkin sekali ditemui berbagai faktor yang berhubungan dengan olahraga yang bagi orang-orang tertentu dapat merupakan ancaman. Memang konon katanya beberapa orang dapat mengontrol waktu haidnya dengan memanipulasi intensitas latihan, berat badan dan kadar lemak tubuh.

C. Masalah Yang Berhubungan Dengan Amenore Dan Masalah Haid Lainnya
Anovulasi dan kelainan fase luteal merupakan isu biasa tentang kelainan haid pada atlet dan merupakan penyebab berkurangnya fertilitas. Tetapi infertilitas itu reversibel dengan timbulnya kembali haid atau dengan pemberian hormon; namun anovulasi yang menahun harus diobati dengan estrogen. Kini telah diketahui aspek amenore pada atlet yang paling merugikan sehubungan dengan ditemukannya hipoestrogenemia pada atlet amenore dibandingkan dengan atlet yang siklus haidnya normal. Adanya hubungan antara kadar estrogen yang rendah kronik dan hilangnya massa tulang, berarti bahwa amenore pada atlet juga merupakan risiko bagi osteoporosis / keropos tulang.
Osteoporosis Olahraga

Perkembangan normal tulang ditandai oleh peningkatan cepat massa tulang selama remaja, dicapainya puncak massa tulang pada usia 20 tahun (bukan seperti yang tradisional dikatakan antara usia 30–40 tahun) dan kemudian terjadi penurunan kembali. Wanita kehilangan kurang lebih 35% tulang kortex dan 50% tulang trabekula dibandingkan dengan 23% dan 33% pada pria. Turunnya massa tulang paling cepat setelah mulainya menopause, suatu keadaan yang disertai turunnya kadar estrogen. Keadaan serupa dengan turunnya kadar estrogen pada amenore atlet. Kepadatan massa tulang itu dapat dilihat/diperiksa dengan DPA, QCT, DEXA.
Ternyata memang kini telah ditemui bahwa amenore dan oligomenore pada atlet menunjukkan penurunan densitas tulang dibandingkan dengan atlet yang haidnya normal. Diketahui pula bahwa pembentukan tulang pada orang dewasa sangat dipacu oleh latihan olahraga dengan beban seperti yang misalnya ditemui pada atlet angkat besi dan dayung dan bahwa immobilisasi sangat menurunkan massa tulang.
Osteopenia dapat disebabkan oleh :
 Hipoestrogenemia.
 Masukan kalsium yang rendah.
Faktor dietetik lainnya yang dianggap juga menyebabkan keseimbangan kalsium negatif adalah masukan tinggi :
 garam
 Alcohol
 Protein
 Kafein
 Serat

Faktor lain yang dianggap juga berhubungan dengan hilangnya massa tulang adalah: rokok dan potongan tubuh yang ramping, ringan seperti pelari, penari balet, pesenam.

D. Masalah Yang Berhubungan Dengan Densitas Tulang Yang Rendah
Densitas tulang berhubungan dengan kekuatan tulang dan risiko patah tulang. Faktor risiko penyebab patah tulang karena stress (stress fracture) adalah :
 Dosis Latihan
 Jenis Sepatu.

Stress fracture adalah fraktur komplet / sebagian akibat ketidakmampuan bertahan terhadap stress kronik yang berulang secara berirama dan submaksimal, sehingga proses resorpsi lebih besar daripada perbaikan. Stress fracture ini sering ditemui pada atlet amenore.


E. Pencegahan Hilangnya Massa Tulang
Terutama di masa remaja dan dewasa muda untuk mencapai massa tulang puncak yang tinggi perlu :
 Makanan tinggi kalsium.
 Batasi masukan garam.
 Cukup masukan protein (tak berlebihan).

F. Masukan Kalsium Yang Dianjurkan.

Jenis Kelamin Klasifikasi Usia Kebutuhan Kalsium Per Hari
Pria Remaja 12 – 15 Tahun 1200 mg/hari.
16 – 18 Tahun 1000 mg/hari.
Dewasa 800 mg/hari.

Wanita Remaja 12 – 15 Tahun 1000 mg/hari.
16 – 18 tahun 800 mg/hari.
Dewasa reproduktif 800 mg/hari.
Menopause/Atlet Aminore 1000 mg/hari.
Hamil Trimester III 1100 mg/hari.
Menyusui 1300 mg/hari

G. Pengobatan Osteopenia Pada Atlet Amenore.
Menurunnya densitas tulang cepat terjadi pada wanita amenore dan paling cepat dalam 3 tahun pertama amenore (kurang lebih 4 % /tahun) setelah itu frekuensinya menurun. Dengan timbulnya kembali haid yang teratur maka densitas tulang meningkat kembali meskipun belum pasti apakah akan dicapai densitas tulang normal dan kekuatan tulang pulih seperti sediakala.
Pertama-tama pengobatan amenore olahraga adalah dengan mengobati defisiensi estrogennya secepat mungkin. Diberikan HRT (hormone replacement therapy), dapat dalam bentuk pil anti hamil.
 Makanan tinggi kalsium.
 Suplementasi kalsium. Sebaiknya diminum malam sebelum tidur untuk mencegah kompetisi langsung dengan nutrien lain misalnya besi.
 Hindari masukan yang berhubungan negatif dengan kalsium seperti masukan protein terlalu tinggi, tinggi garam dan fosfor.
 Perbaiki kelainan perilaku makan (bila ada).

H. Pengobatan Aminore
Penanganan pada kasus amenorea bergantung dari penyebabnya. Jika disebabkan oleh kelebihan atau kekurangan berat badan, maka cara penangannaya dengan mengubah pola hidup sehari-hari. Jika disebabkan oleh gangguan kelenjar tiroid atau pituari, maka cara penanganannya dengan pemberian obat-obatan.
Ada beberapa kiat yang bisa dilakukan agar terhindar dari amenorea, diantaranya :
Ω Ubah pola hidup agar lebih sehat.
Ω Seimbangkan antara kerja, rekreasi, dan istirahat.
Ω Kurangi beban pikiran atau stres.
Ω Waspadalah jika tidak mendapat haid selama tiga bulan. Segera periksakan ke dokter ahli kandungan.
Umumnya, perempuan mendapat menstruasi pada masa akil balik. Masa akil balik pun beragam antara tiap wanita. Antara usia 11 hingga 16 tahun.

I. Penggunaan Ca(Kalsium) Pada Atlet Aminore

Kebutuhan Ca untuk atlet minimal 1.500 mg per hari, untuk mempertahankan keseimbangan Ca. Kebutuhan orang biasa : 500 – 1.000 mg per hari Fungsi Ca :
1. Membentuk dan memelihara tulang dan gigi yang sehat.
2. Membantu kerja otot dan syaraf
3. Membantu proses pembekuan darah
4. Mengontrol kadar kolesterol darah
5. Membantu penyerapan vitamin B12

Dandan Dihari Lebaran

hehehehehe

sebenernya gw mau cerita dari tadi. tapi gag ada waktu karna harus bantu mama masak dulu. seumur-umur ya, gw gag pernah dandan, apalagi buat hal-hal yang penting. kayak ke mesjid gitu.

sekarang kan lagi lebaran haji, otomatis semua umat muslim ngejalanin sholat idhul adha. sholatnya ya pasti di mesjid lah. seumur-umur baru tadi gw dandan. biasanya mah gag pernah!!!!

ya sontak si mama kaget, kaget liat gw yg dandan rapinya minta ampun. kayak gag percaya gitu. ya tapi inilah gw. gw bukan bukan bocah ingusan lagi yang masa bodoh ama semua. gw udah muali gede mama. :)

tapi bukan berarti gw jadi hobby dandan. bukan!!!!
dandanan gw hanya buat hari-hari spesial :)
(ngedate gag masuk hitungan lho!!!)

Mineral Mikro

A. Pengertian Mineral Mikro

Mineral makro adalah mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah lebih dari 100mg sehari, sedangkan mineral mikro adalah dibutuhkan kuarng dari 100mg sehari. Yang termasuk mineral makro antara lain: natrium, klorida, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, dan sulfur.
Mineral mikro sangatlah penting untuk menopang hidup kita,walaupun jumlah yang dibutuhkan sedikit.Tapi,jika kita mengalami kekurangan mineral mikro ini,akibatnya bisa mempengaruhi kesehatan kita seluruhnya.
Mineral merupakan komponen inorganik yang terdapat dalam tubuh manusia. Berdasarkan dari kebutuhannya, mineral terbagi menjadi 2 kelompok yaitu mineral makro & mineral mikro. Mineral makro dibutuhkan dengan jumlah > 100 mg per hari sedangkan mineral mikro dibutuhkan dengan jumlah <100 mg per hari.
Mineral-mineral yang dibutuhkan tubuh akan memiliki fungsi khas-nya masing-masing seperti kalsium yang berperan dalam pembentukan struktur tulang & gigi, natrium berfungsi dalam menjaga kesimbangan cairan tubuh atau juga kalsium yang berfungsi untuk memperlancar kontraksi otot.
Dalam proses metabolisme energi tubuh, mineral-mineral yang diperoleh melalui konsumsi bahan pangan dalam keseharian ini akan terlibat dalam proses pengambilan energi dari simpanan glukosa (glycolysis), pengambilan energi dari simpanan lemak (lipolysis), pengambilan energi dari simpanan protein (proteolysis) serta juga terlibat dalam pengambilan energi dari phosphocreatine (PCr).
Yang termasuk dalam mineral mikro antara lain : Besi, (Fe) Seng, (Zn) Iodium, (I) Selenium, (Se) Tembaga, Mangan, Flour, Kobal, Kromium, Timah, Nikel, Vanadium dan Silikon. Berikut penjelasan mengenai mineral mikro. Jangan abaikan betapa pentingnya mineral mikro bagi tubuh kita. Sebelum membahas lebih jauh lagi, ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu,perbedaan antara mineral organik dan mineral an-organik.
Mineral mikro terdapat dalam tubuh kurang dari 0.01% berat tubuh dan hanya dibutuhkan dalam jumlah kurang dari 100 mg/hari seperti besi (Fe), tembaga (Cu), iodine (I2), zinc (Zn), kobalt (Co), dan Se (selenium). Masing-masing mineral memiliki fungsi yang penting untuk tubuh. Uraian berikut menjelaskan beberapa fungsi mineral-mineral yang penting di dalam tubuh Anda.

B. Macam-macam Mineral Mikro

1. Besi
Zat besi merupakan salah satu mineral yang dapat membuat tubuh sehat Tubuh manusia mengandung lebih kurang 3,5 - 4,5 gram zat besi, di mana dua per tiganya ditemukan di dalam darah, sementara sisanya ditemukan di dalam hati, sumsum tulang, otot. Peranannya dalam produksi sel darah merah sudah sangat terkenal, terutama untuk kaum wanita.
Sel darah merah mengandung protein yang bernama hemoglobin, dan setiap hemoglobin memiliki 4 atom zat besi. Zat besi dalam hemoglobin inilah yang mengikat oksigen dalam darah pada paru-paru untuk bisa disebarkan ke seluruh tubuh. Setelah melepas oksigen, hemoglobin kemudian mengikat karbondioksida (C02) untuk dilepaskan oleh paru-paru. Jadi bisa dibayangkan pentingnya zat besi untuk individu yang ingin suplai oksigen dan energi yang tinggi.
Sumber-sumber alami zat besi adalah: daging sapi, daging ayam, telur, beberapa jenis buah, dan sayur-sayuran berwarna hijau tua.
 Fungsi
1. Besi berperan dalam proses respirasi sel,yaitu sebagai kofaktor bagi enzim – enzim yang terlibat didalam reaksi oksidasi reduksi.
2. Metabolisme energy ,didalam tiap sel besi bekerja sama dengan rantai protein pengangkut electron, yang berperan dalam langkah – langkah akhir metabolism energy. Sebanyak lebih dari 80 % besi yang ada dalam tubuh berada dalam hemoglobin.
 Dampak
1. Kelebihan
Kelebihan besi jarang terjadi karena makanan ,tetapi dapat disebabkan oleh suplemen besi ,gejalanya adalah rasa nek, muntah diare,denyut jantung meningkat, sakit kepala, mengigau , pingsan,

2. Kekurangan
Menurunnya kemampuan kerja, kekurangan energy pada umumnya menyebabkan pucat, rasa lemah, letih pusing, kurang nafsu makan, menurunnya kebugaran, kekebalan dan gangguan penyembuhan luka, serta kemampuan mengatur suhu tubuh menurun, serta kesulitan bernafas (nafas terengah-engah), jantung yang berdetak lebih cepat, kelelahan, kesulitan memusatkan perhatian, tidur yang tidak pulas, sakit saat menstruasi, ujung bibir yang pecah-pecah, iritasi mata, dan bahkan kerontokan rambut.

2. Zinc/Seng
Seng adalah salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan dikelompokkan dalam golongan trace mineral. Fungsi seng terbilang sangat vital bagi kelangsungan hidup sel-sel tubuh manusia.
Seng dapat mudah ditemukan pada berbagai jenis makanan yang kaya akan kandungan protein seperti daging, kacang-kacangan dan polong polongan. Asupan seng yang dibutuhkan tubuh manusia sebenarnya sangat sedikit, namun ternyata penyerapan seng oleh tubuh pun sangatlah kecil. Dari sekitar 4-14 mg/hari jumlah seng yang dianjurkan untuk dikonsumsi, hanya sekitar 10-40% saja yang dapat diserap.
Sumber paling baik adalah sumber protein hewani, terutama daging, hati, kerang, biji-bijian(lengkap), serealia, leguminosa dan telur.
 Fungsi
Zn memegang peranan esensial dalam banyak fungsi tubuh, yaitu :
1. Sebagai bagian dari enzim atau sebagai kofaktor pads kegiatan lebih dari 200 enzim.
2. Berperan dalam berbagai aspek metabolisme seperti reaksi yang berkaitan dengan sintesis dan degradasi karbohidrat, protein, lipida, dan asam nukleat.
3. Berperan dalam pemeliharaan keseimbangan asam basa.
4. Sebagai bagian integral enzim DNA polymerase dan RNA polymerase yang diperlukan dalam sintesis DNA dan RNA.
5. Berperan dalam pembentukan kulit, metabolisme jaringan ikat dan penyembuhan luka.
6. Berperan dalam pengembangan fungsi reproduksi laki-laki dan pembentukan sperma.
7. Berperan dalam kekebalan yaitu, dalam sel T dan pembentukan antibody oleh sel B.
 Dampak
1. Kelebihan
a. Kelebihan Zn hinggga 2 sampai 3 kali menurunkan absorpsi tembaga.
b. Kelebihan sampai 10 kali mempengaruhi metabolism kolesterol, mengubah nilai lipoprotein dan tampaknya dapat mempercepat timbulnya aterosklerosis.
c. Kelebihan sampai sebanyak 2 gram atau lebih dapat menyebabkan muntah, diare, demam, kelelahan, anemia, dan gangguan reproduksi.

2. Kekurangan
a. Akibat kekurangan seng pertumbuhan badan tidak sempurna (kerdil).
b. Gangguan dan keterlambatan pertumbuhan kematangan seksual. misalnya, pencernaan terganggu, gangguan fungsi pangkreas, gangguan pembentukan kilomikron dan kerusakan permukaan saluran cerna.
c. Kekurangan Zn menganggu pusat system saraf dan ungsi otak.
d. Kekurangan Zn menganggu metabolisme dalam hal kekurangan vitamin A, gangguan kelenjar tiroid, gangguan nafsu makan serta memperlambat penyembuhan luka.
e. Tidak ada selera atau nafsu makan.
f. Kelelahan yang hebat
g. Kerontokan pada rambut
h. Ketidak normalan pada kemampuan mengecap rasa dan mencium bau
i. Kesulitan dalam melihat dikegelapan
j. Menurunnya produksi hormon pada pria (infertilitas)

3. Yodium
Peran yodium bagi tubuh Yodium tergolong sebagai mikro mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Di dalam tubuh, yodium sangat dibutuhkan oleh kelenjar tiroid (kelenjar yang agak besar dan berada di leher depan bagian bawah). Namun, sumber yodium terbesar adalah seafood, seperti: kerang, udang, rumput laut dan aneka ikan serta hasil olahannya. Untuk memenuhi kecukupan yodium sebaiknya di dalam menu sehari-hari sertakan bahan bahan pangan yang berasal dari laut. Kebutuhan yodium perhari sekitar 1-2 mikrogram per kg berat badan. Kecukupan yang dianjurkan sekitar 40-120 mikrogram/ hari untuk anak sampai umur 10 tahun, 150 mikrogram/ hari untuk orang dewasa. Untuk wanita hamil dan menyusui dianjurkan tambahan masing-masing 25 mikrogram dan 50 mikrogram/ hari.
 Fungsi
1. Yodium digunakan untuk memproduksi tiroksin. Tiroksin adalah hormon yang mengatur aktivitas berbagai organ, mengontrol pertumbuhan, membantu proses metabolisme, bahkan menentukan berapa lama seseorang bertahan untuk hidup.
2. Dapat mencegah penyakit gondok.
 Dampak
1. Kelebihan
a. Kelebihan yodium di dalam tubuh dikenal juga sebagai hipertiroid. Hipertiroid terjadi karena kelenjar tiroid terlalu aktif memroduksi hormon tiroksin.
b. Kelebihan yodium ditandai gejala mudah cemas, lemah, sensitif terhadap panas, sering berkeringat, hiperaktif, berat badan menurun, nafsu makan bertambah, jari-jari tangan bergetar, jantung berdebar-debar, bola mata menonjol serta denyut nadi bertambah cepat dan tidak beraturan. Jika tidak segera diobati, penderita hipotiroid akan mengalami anemia, sistem pernafasan melemah, penderita mengalami kejang, sehingga aliran darah ke otak berkurang sampai akhirnya terjadi gagal jantung.
2. Kekurangan
Pada ibu hamil, kekurangan hormon tiroid, dikhawatikan bayinya akan mengalami cretenisma, yaitu tinggi badan di bawah ukuran normal (cebol) yang disertai dengan keterlambatan perkembangan jiwa dan tingkat kecerdasan.
4. Selenium
Selenium telah menunjukkan diri sebagai salah satu dari agen-agen antikanker yang lebih kuat. Apabila ia digabungkan dengan vitamin E, efektivitas keduanya terhadap kanker akan sangat meningkat. Mereka bersama-sama bekerja sebagai antikanker yang kuat, sistem anti penuaan yang disebut glutation peroksidase (GSH).
 Fungsi
1. Selenium meningkatkan efisiensi sehingga DNA dapat memperbaiki dirinya sendiri.
2. Pada kadar tinggi selenium bersifat langsung sebagai racun terhadap sel-sel kanker.
3. Selenium menghambat pertumbuhan tumor dalam jaringan payudara manusia.
4. Selenium dapat mendeaktivasi toksisitas radiasi di dalam tubuh.
5. Selenium bekerja membersihkan darah dari efek kemoterapi dan malfungsi liver.
6. Selenium merupakan stimulan yang paten bagi sistem kekebalan.
 Dampak
1. Kelebihan
Dosis tinggi selenium (= 1 mg sehari) menyebabkan muntah-muntah, diare, rambut dan kuku rontok, serta luka-luka pada kulit dan sistem saraf. Kecendrungan menggunakan suplemen selenium untuk mencegah kanker harus dilakukan secara hati-hati, jangan sampai dosis berlebihan
2. Kekurangan
a. Pada anak remaja kekurangan selenium menyebabkan rasa kaku, pembengkakan dan aras sakit pada sendi jari-jari yang diikuti osteoartritis secara umum, yang terutama dirasakan pada lutut dan pergelangan kaki.
b. Menyebabkan sakit pada otot-otot dan terjadi kardiomiopati
c. Kekurangan selenium dan vitamin E juga dapat mengakibatkannya terkena penyakit jantung.
5. Tembaga
Sumber makanan utama adalah Daging, tiram, kacang-kacangan, tanaman polong yang dikeringkan, gandum.
 Fungsi
1. Komponen enzim
2. Membantu Pembentukan sel darah merah
3. Membantu Pembentukan tulang
 Dampak
1. Kelebihan
a. Menyebabkan nekrosis hati atau serosis hati.
b. Konsumsi sebanyak 10 -15 mg tembaga sehari dapat menimbulkan muntah – muntah dan diare. Berbagai tahap perdarahan intravascular dapat terjadi , begitupun nekrosis sel sel hati dan ginjal
c. Pengendapan tembaga dalam otak dapat menyebabkan kerusakan hati
d. Konsumsi dosis tinggi dapat menyebabakan kematian.
2. Kekurangan
a. Kekeurangan tembaga dapat menganggu pertumbuhan dan metabolism, disamping itu terjadi demineralisasi tulang-tulang.
b. Bayi gagal tumbuh kembang edema dengan serum albumin rendah
c. Gangguan fungsi kekebalan
d. Anemia pada anak-anak yang menderita malnutrisi.
6. Mangan
Sumber mangan adalah Beras giling. Pisang & sayuran hijau Gandum, dan buah
buahan yang dikeringkan.
 Fungsi
1. Dalam tubuh mangan berperan sebagai katalisator dari beberapa reaksi metabolik yang penting pada protein, karbohidrat, dan lemak.
2. Pada metabolisme protein, Mn mengaktifkan interkonversi asam amino dengan enzim spesifik seperti arginase, prolinase, dipeptidase.
3. Pada metabolism karbohidrat, Mn berperan aktif dalam beberapa reaksi konversi pada oksidasiglukosa dan sintesis oligosakharida.
4. Pada metabolisme lemak, Mn berperan sebagai kofaktor dalam sintesis asam lemak rantai panjang dan kolesterol. metabolisme energi & sintesis lemak
 Dampak
1. Kelebihan
a. Keracunan karena kelebihan mangan dapat terjadi bila lingkungan terkontaminasi oleh mangan.
b. Mengisap mangan yang ada pada debu tambang untuk jangka waktu lama, menunjukkn gejal-gejala kelainan otak disertai penampilan dan tingkah laku abnormal, yang menyerupai penyakit parkinson.
2. Kekurangan
a. Kekurangan mangan menyebabkan steril pada hewan jantan dan betina. Keturunan dari induk yang menderita kekurangan mangan, menunjukkan kelainan kerangka dan gangguan kerangka otot
b. Penurunan berat badan
c. Iritasi kulit
d. mual & muntah
e. Perubahan warna rambut
f. Pertumbuhan rambut yang lambat

7. Chromium
Chromium adalah sejenis mineral mikro yang esensial bagi tubuh. Esensial dalam hal ini berarti tidak bisa diproduksi oleh tubuh dan harus didapatkan dari sumber luar (seperti makanan dan suplementasi). Fungsinya hampir sama dengan insulin yang diproduksi oleh tubuh yaitu untuk mendorong glukosa (karbohidrat) ke dalam sel untuk dijadikan energi. Asupan chromium yang optimal tampaknya menurunkan jumlah insulin yang diproduksi agar tidak terlalu banyak menjaga kadar gula darah. Konsentrasi krom di dalam jaringan tubuh menurun dengan umur, kecuali pada jaringan paru-paru yang justru meningkat Sumber alami Chromium: Gandum, kuning telur, bayam, daging sapi, susu dan kacang hijau.

 Fungsi
1. Krom dibutuhkan dalam metabolisme karbohidrat dan lipida.
2. Krom bekerja sama dengan pelepasan dalam memudahkan masuknya glukosa ke dalam sel-sel
 Dampak
1. Kelebihan
Mengandung krom tinggi dikaitkan dengan kejadian penyakit hati dan kanker paru-paru.
2. Kekurangan
Kekurangan krom krena makanan jarang terjadi, oleh karena itu AKG untuk krom belum ditentukan.

8. Fluor
Sudah ada kontroversi tentang fluor yang ditambahkan ke dalam air. Walaupun tidak begitu diperlukan, fluor terbukti dapat melindungi lubang gigi saat dikonsumsi dalam jumlah menengah (di bawah 4 mg/l). Sumber fluor di antaranya adalah air, makanan laut, tanaman, ikan dan makanan hasil ternak.
 Fungsi
1. Untuk pertumbuhan dan pembentukkan struktur gigi
2. Untuk mencegah karies gigi
 Dampak
1. Kelebihan
a. Kelebihan fluor dapat menyebbkan kleracunan. Hal ini baru terjadi pada dosis sngat tinggi tau setelah bertahun-tahun menggunakan suplemen fluor sebanyak 20-80 mg sehari.
b. Kelebihan fluor dapat menyebabkan fluorosis (perubahan warna gigi menjadi kekuningan), mulas, diare, sakit di daerah dada, gatal, dan muntah
2. Kekurangan
Kekurangan fluor terjadi di daerah dimana air minum kurang mengandung fluor. Akibatnya adalah kerusakan gigi dan keropos tulang pada

C. Kebutuhan Tubuh Akan Mineral Mikro
Untuk pemeliharaan fungsi tubuh, manusia memerlukan mineral dalam jumlah tertentu. Mineral yang dibutuhkan tubuh hingga saat ini dikenal dengan nama mineral makro dan mineral mikro.
Intake (asupan) makanan sehari-hari, membantu manusia mendapatkan zat yang diperlukan tubuh.Yodium, yang ditengarai banyak tidak dijumpai pada garam yang beredar di daerah Jepara, termasuk salah satu zat gizi mikro yang sangat diperlukan tubuh. Dinamakan mineral mikro, karena tubuh hanya memerlukan dalam jumlah kurang dari 100 mg saja. Jumlah yang sangat kecil memang, tapi sudah mencukupi bagi tubuh.
Akibat kekurangan yodium adalah munculnya penyakit gondok. Bahkan tidak tanggung-tanggung, Lembaga Konsumen Indonesia (LKI) mengatakan bahwa dampak kekurangan yodium ada hubungannya dengan penurunan IQ 10ñ15 poin pada anak-anak. Remaja pun, apabila kekurangan asupan yodium tidak lepas dari kemungkinan itu. Dampak lain, di antaranya keguguran pada ibu hamil. Pada orang dewasa, bisa menyebabkan gangguan fungsi mental.

Media Massa dan Olahraga

A. Defenisi Media Massa

Media massa atau Pers adalah suatu istilah yang mulai dipergunakan pada tahun 1920-an untuk mengistilahkan jenis media yang secara khusus didesain untuk mencapai masyarakat yang sangat luas. Dalam pembicaraan sehari-hari, istilah ini sering disingkat menjadi media.
Media massa adalah alat-alat dalam komunikasi yang bisa menyebarkan pesan secara serempak, cepat kepada audience yang luas dan heterogen. Kelebihan media massa dibanding dengan jenis komunikasi lain adalah ia bisa mengatasi hambatan ruang dan waktu. Bahkan media massa mampu menyebarkan pesan hampir seketika pada waktu yang tak terbatas (Nurudin, 2007).
Media massa memberikan informasi tentang perubahan, bagaimana hal itu bekerja dan hasil yang dicapai atau yang akan dicapai. Fungsi utama media massa adalah untuk memberikan informasi pada kepentingan yang menyebarluas dan mengiklankan produk. Ciri khas dari media massa yaitu tidak ditujukan pada kontak perseorangan, mudah didapatkan, isi merupakan hal umum dan merupakan komunikasi satu arah. Peran utama yang diharapkan dihubungkan dengan perubahan adalah sebagai pengetahuan pertama. Media massa merupakan jenis sumber informasi yang disenangi oleh petani pada tahap kesadaran dan minat dalam proses adopsi inovasi (Fauziahardiyani, 2009).

B. Pengaruh Media Masa Dalam Olahraga

Media massa dan olahraga mulai berhubungan sejak 150 tahun yang lalu. Hubungan tersebut ditandai dengan pemuatan berita tentang olah-raga oleh surat kabar di inggris dan amerika. Sejak itu hubungan keduanya trus berkembang dan mengalami pasang surut.
Perkembangan selanjutnya, media massa dan olaraga mempunyai kedudukan yang penting dalam kehidupan manusia. Pertautan keduanya berkembang menjadi hubungan resiprokal, saling bergantung dan berpengaruh satu dengan yang lainnya. Walaupun pada masa kinimedia lebih berpengaruh terhadap kedudukan olahaga dalam kehidupan manusia. Perkembangan pertautan tersebut tidak pernah luput dari pengamatan secara seksama oleh para ahli sosiologi olahraga.
Secara umum, pengaruh media massa terhadap olahraga ada tiga. Pertama, media massa tidak berpengaruh terhadap olahraga. Kedua media massa membantu perkembangan olahraga. Ketiga media massa mengganggu dan merugikan keberaaan olahraga.
Olahaga lebih dahulu dikenal manusia dibandingkan media massa. Menurut sejarah, bangsa yunani dan romawai sangat menggemari olahraga, dan dari sanalah awal perkembangan olahraga sampai kemudian menyebar dan berkembang ke seluruh dunia. Media massa berkembang kemudian, seiring dngan perkembangan peradaban dan peningkatan kebutuhan manusia untuk saling berkomunikasi mengatasi batas ruang dan waktu. Kini, media massa sudah beragam jenisnya dan menyebar penggunanya diseluruh dunia. Manusiamemetik buah manis dari hasil daya krasinya. Karena keduanya sangat bermanfaat bagi kehidupan menusia penemunya.
Pada perkembangan selanjutnya, keduanya sangat melekat dengan kehidupan manusia, sehingga ia tak dapat dipisahkan darikehidupan manusia sehari-hari. Manusia memiliki ketergantungan yang tinggi kepada keduanya, tanpa kehadiran keduanya manusia akan kehilangan satu penggerak denyut nadi kehidupan manusia. Keduanya memiliki posisi yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Oleh karenanya, pertautan media massa dengan olahraga tidak pernah lepas dari amatan manusia, terutama para pakar sosiologi olahraga.
Hubungan media massa dengan olahraga memiliki sejarah yang panjang. Bannet, et al. (1983: 273-240) melaporkan bahwa media cetak seperti surat kabar telah melaporkan kegiatan olahraga di inggris dan amerika serikat, sejak tahun yang lalu. Sage (1990: 115-117) menambahkan bahwa media elektronika terus berkembang hingga sekarang. Tampaknya, sejak itu pemberitaan dan penyiaran olahraga telah menjadi ajang bisnis yang menggiurkan, terutama di negara-negara maju, karen bertumpuk-tumpuk uang ada disana. Situasi dan kondisi media massa seperti itu akan banyak mempengaruhi kelangsungan hidup dunia olahraga. Dengan demikian, dunia olahraga memperoleh dampak, baik menguntungkan maupun merugikan, karena disiarkan dan diberitakan oleh media massa, misalnya olahraga menjadi populer, atau olahraga mengalami perubahan peraturan yang tidak perlu.
Media massa dan olahraga memperoleh keuntungan dan kerugian dari hubungan yang terjadi antarkeduanya. Media massa diterima secara luas oleh pelanggannya, karena ia menyiarkan acara-acara olahraga. Olahraga mempunyai pendukung dan penonton fanatik, karena ia diberitakan oleh media massa. Walaupun demikian, kadang-kadang olahraga harus menganggung suatu masalah yang timbul karena pemberitaan media massa. Dengan kata lain, seperti dikatakan oleh coakley (1994: 334-335), bahwa terdapat hubungan resiprokal antara media massa dan olahraga, keduanya saling berpengaruh terhadap yang lainnya, dan keduanya saling tergantung atas kesuksesan komersial dan popularitas yang diraihnya.
Dalam perkembangan akhir-akhir ini, olahraga angat sering menjadi objek pemberitaan media masa. Media massa menjadi pihak yang aktif dan banyak mendapatkan keuntungan dari hubungan yang sedang berlangsung, sedangkan olahraga, tampaknya, menjadi pihak yang pasif. Dengan demikaian, wajar apabila ada pendapat yang menyatakan bahwa keberadaan olahraga mendapatkan banyak pengaruh dari pemberitaan dan penanyangan media massa.
Secara umum, pengaruh media massa terhadap olahraga bisa dikategorikan menjadi:
1. Media Massa Berpengaruh Netral Terhadap Negara
Beberapa pakar berpendapat bahwa media massa tidak mempengaruhi perkembangan olahraga. Chandler (dikutip oleh wise, 1994: 461-462) menyatakan bahwa televisi tidak mempengaruhi olahraga, penanyangan siaran oalahraga hanya mereflekskan nilai-nilai yang telah ada dalam masyarakat: ”bila kita tidak menyukai apa yang dilihat, kita jangan menilai medianya, tetapi nilailah diri sendiri” whanel (1983: 111-113) menambahkan bahwa media massa menyiarkan kegiatan olahraga dengan keterampilan profesional yang tinggi, tetapi tidak mendiskusikannya secara serius, sebab siaran terbatasi oleh tujuan komersialnya.
Keberadan olahraga tidak tergantung pada media massa, tetapi keberhasilan olahraga sebagai hiburan komersial jelas bergantung kepada media massa.olahraga tidak dibentuk oleh media massa secara umum, atau oleh televisi secara khusus (coakley, 1994: 350-352). Olahraga dapat bertumbuh dan berkembang oleh kekuatanya sendiri berupa kepopulerannya, karena dukungan media tidakbegitu signifikan. Media massa terlalu memikirkan pencapaian tujuan komersialnya sendiri dengan mengabaikan pengaruh siarannya terhadap olahraga.
Dengan demikian, dampak siaran media massa terhadap olahraga sepenuhnya sangat bergantung kepada olahraga sendiri. Olahrga harus pintar-pintar memanfaatkan memanfaatkan keberadaan media massa tanpa terpengaruh secara negatif oleh kehadiran media massa. Akan lebih baik, apabila olahraga mengambil keuntungan dari kehadiran media massa.

2. Media Massa Memberi Keuntungan Kepada Olahraga
Telah dikemukakan di atas bahwa olahraga perlu memanfaatkan kehadiran media massa untuk mengembangkan dunia olahraga sendiri, sehingga olahraga memperoleh dampak positif dari kehadiran media massa. UNESCO ( dikutip oleh Bennett et all, 1983: 241-243) mengusulkan agar media massa mengambil peran dalam meningkatkan pemahaman internasiaonal terhadap nilai olahraga yang tentu saja jauh melenihi realitas dunia olahraga yang ada.
Media massa juga mampu memberikan makna politik olahrag yang ada. Media massa juga mampu memberikan makna politik ollahraga secara internasional. Bennet et al (1983: 237-238) menambahkan bahwa media massa harus dimanfaatkan untuk mengkampanyekan program nasional kgiatan massal, seperti program memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat.
Dengan begitu, program olahraga massal akan memperoleh hasil memuaskan apabila didukung promosi dan penyebaran informasi oleh media massa. Media massa memainkan peran yang penting dalam melahirkan pahlawan-pahlawan olahraga pada abad ke-20. banyak bintang olahraga yang mendunia karena dibesarkan oleh media massa. Bintang-intang olahraga menjadi terkenal dibanding tokoh-tokoh politik. Kondisi ini tidak terlepas dari andil media massa dalam menyiarkan dan menanyangkan peristiwa atau kegiatan olahraga. Banyak bintang besar lahir dan dibesarkan oleh media massa.
Coakley (1994 : 356) menyatakan bahwa media massa mengirimkan pesan dan gambaran olahraga yang benar dalam acara dan programnya, sehingga masyarakat menjadi peduli akan kegiatan olahraga. Selanjutnya, menurut Arlen (dalam wise, 1994: 460) media massa mempengaruhi olahraga di amerika salam berbagai bentuk. Pengaruh tersebut antara lain : tayangan olahraga dalam telivisi menyuguhkan gambar dengan sudut pandang yang lebih baik dibandingkan nonton langsung di stadion. Putaran kompetisi menjadi lebih panjang dengan peserta tim yang terlibat lebih banyak.
Popularitas olahraga meningkat karena ditayangkan dan diberitakan oleh media massa. Rakyat amerika serikat begitu menggandrungi ”baseball”,”football”, hoki es dan bolabasket, karena media massa mempromosikan dan memberitakan secara besar-besaran kegiatan tersebut pada masa awal perkembangannya. Kompetisi bolabasket NBA. Bisa dinikmati dan digandrungi oleh sebagian masyarakat indonesia karena ditayangkan dan diberitakan oleh media massa di indonesia. Piala dunia perancis 1998 begitu gegap gempita dan bisa dinikmati oleh ratusan juta pemirsa diseluruh dunia karena digembar-gemborkan oleh media massa pula.
Tidak menutup kemungkinan, panitia pelaksana akan meneruk keuntungan yang melimpah diakhir acara. Sedemikian meriah dan populer piala dunia yang sedang berlangsung di perancis,sehingga bisa sedikit mengalihkan perhatian sebagian oenduduk indonesia dai krisis yang mereka derita. Media massa seperti membantu kegiatan olahraga dengan menayangkannya, padahal yang sebenarnya adalah media massa mengincar keuntungan yang berlipat dari kegiatan yang mereka lakukan. Peristiwa olahraga menyimpan potensi keuntungan yang menggiurkan di dalamnya.
Para pengusaha akan rela menghamburkan dana jutaan dolar untuk memasang iklan dalam siaran olahraga yang ditonton oleh jutaan pemirsa merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan angka penjualan. Kondisi ini disadari betul oleh pemilik media massa, sehingga mereka berlomba-lomba untuk mendapatkan hak siaran kegiatan olahraga yang mendunia. Mereka yakin keuntungan yang diperoleh akan berlipat-lipat.

3. Media Massa Merugikan Perkembangan
Olahraga Selain kedua hal diatas, media massa menimbulkan kerugian bagi dunia olahrga. Beberapa cabang olahraga menjadi tidak karu-karuan terkena pengaruh media massa. Sage (1990:119) menyatakan bahwa untuk meningkatkan daya tarik bagi penonton dan menyesuaikan denga kebutuhan siaran,industri telivisi diizinkan untuk mendapatkan ikalan, demikianlah cara media memanfatkan iklan, demikianlah cara media memanfaatkan olahraga.
Media massa tidak memiliki minat yang baik terhadap olahraga, ia semata-mata hanya mencari keuntungan belaka. Olahraga secara signifikan dipengaruhi oleh media massa dalam berbagai hal, seperti penjadwalan kompetisi, waktu permainan, perubahan peraturan, gaji pemain, tayangan olahraga, dan persepsi terhadap tim dan pemain (Altheide & Snow dalam Wise, 1994 : 489-490).
Penulis menyaksikan sendiri bagaimana pemegang hak siar mengatur jam pertandingan suatu turnamen bulu tangkis tingkat dunia agar sesuai dengan ”prime time” (waktu tayangan utama) di negara yang dituju. Partai utama harus disiarkn tengah makam, karena perbedaan waktu sekitar empat jam dengan negara yang dituju siaran langsung. Partai tertentu harus dimainkan dilapangan tertentu agar bisa disiarkan ke negara tujuan. Partai tertentu harus dimainkan dilapangan tertentu agar bisa disiarkan disiarkan ke negara tujuan.
Pimpinan pertandingan, atau ”refferee” sekalipun tidak memiliki kewenangan untuk membantah pengaturan tersebut. Contoh lain yang menarik adalah beberapa pertandingan di piala dunia USA 1994 harus dilaksanakan siang hari bolong agar sesuai dengan waktu tayang utama dinegara yang dituju. Dari segi prestasi jelas hal itu omong kosong. Bagamana orang akan berprestasi bagus, bila harus bermain ditengah terik matahari musim panas yang menyengat.
Tidak mengaami dehidrasi saja sudah untung,sehingga jangan harap pemain bisa menampilkan prestasi puncak. Cico (1990:10) menabahkan bahwa pers menciptakan mitos atau persepsi publik yang tidak betul terhadap olahraga. Konon banyak atlit, pelatih dan pembina, kesulitan untuk melaksanakan tugas mereka karena mereka merasa terganggu oleh pemberitaan media massa. Di amerika serikat, banak guru penjas yang berhenti melatih karena tidak tahan diusik terus menerus oleh pemberitaan media massa.
Di Amerika Serikat, banyak guru penjas yang berhenti melatih karena diusik terus menerus oleh media massa yang tidak benar tentang gaji yang mereka terima. Dalam pemberitaanya, guru seolah-olah mendapatkan gaji yang emnggiurkan padahal kenyataannya berbicara sebaliknya. Atlet sekaliber stefi grad bisa menarik diri dari beberapa turnamen yang harus diikutinya dan prestasinya anjlok, karena ia tidak tahan oleh gangguan media massa yang menyebarkan kasus yang menimpa ayahnya.
Media massa memang mempengaruhi perkembangan dunia olahraga. Pengaruh tersebut bisa berarti atau tidak, menguntungkan atau merugikan bergantung atas kepiawaian olahraga mempertahankan dirinya sendiri. Sebenarnya posisi olahrag berimbang kedudukannya dengan media massa di dalam masyarakat, hanya kadang-kadang ada kepentingan tertentu yang menggoyahkan kedudukan tersebut.
Disisi lain hubungan yang ada, keduanya, olahraga dan media massa, bisa saling memaafkan untuk kemajuan bidang masing-masing. Keduanya bisa saling menarik keuntungan dari eberadaan salah satu pihak. Yang jelas, keduanya sudah saling bergantung dan saling membutuhkan. Olahraga tidak bisa hidup tanpa media dan media tidak akan berkembang tanpa bantuan olahraga. Itulah makna hubungan resiprokal.

C. Fungsi-Fungsi Media Massa Pada Budaya dan Olahraga

Adapun fungsi media masa dalam hal olahraga dan budaya adalah sebagai berikut :
1. Fungsi pengawasan (surveillance)
Salah satu fungsi komunikasi massa adalah sebagai pengawasan, Karena dengan pengawasan ini akan lebih mempermudah pengontrolan kegiatan-kegiatan sosial yang terjadi didalam masyarakat.

2. Fungsi penghubungan (correlation)
Melalui media massa ini, diharapkan dapat membantu masyarakat dalam berbagai hal yang bersifat positif, meski tidak bisa dipungkiri ada juga beberapa hal yang bernilai negative dalam media massa. Namun pada dasarnya dengan media massa, masyarakat dapat mendapat pencerahan dari media tersebut.

3. Fungsi pentransferan budaya (transmission)
Dalam keterkaitannya dengan budaya, media massa memiliki pengaruh yang sangat besar bagi masyarakat. Karena dari media massa, masyarakat dapat belajar berbagai macam hal. Misal dalam hal kebudayaan, dari siaran atau tayangan televisi, masyarakat dapat belajar tentang budaya yang bersifat tradisional dan modern, yang secara tidak langsung akan mempengaruhi perilaku masyarakat tersebut.

4. Fungsi hiburan (entertainment)
Yang diperkenalkan oleh Charles Wright yang mengembangkan model Laswell dengan memperkenalkan model dua belas kategori dan daftar fungsi. Pada model ini Charles Wright menambahkan fungsi hiburan. Wright juga membedakan antara fungsi positif (fungsi) dan fungsi negatif (disfungsi).

5. Fungsi Pencerahan Informasi
Dengan adanya media massa, masyarakat akan lebih mudah mencari dan mendapat informasi. Karena fungsi utama dari media massa adalah untuk menyampaikan informasi kepada masyarakat yang menyangkut berbagai hal, baik dalam ekonomi, politik, agama, hukum dan budaya.

Didaktik Olahraga

A. Didaktik Olahraga Sebagai Teori Pengarana Olahraga
1. Kedudukan Didaktik Olahraga
Didaktik olahraga diartikan sebagai ilmu tentang mengajar dan belajar, yang membicarakan tentang kegiatan pengajaran olahraga yang dipersiapkan dan disusun secara teoritis (Schmitz,1983:342).
Ilmu-ilmu yang mencangkup dalam ilmu pengetahuan olahraga ialah dasar-dasar ilmu pengetahuan olahraga, medisim olahraga, sosiologi olahraga, sejarah olahraga, psikologi olahraga, dan sebagianya.

2. Didaktik Olahraga Sebagai Teori Pengajaran Olahraga
Didaktik olahraga didasarkan pada teori belajar yang diperluas dan disempurnakan dengan fenomena interaksi, yang memperhatikan pernyataan dan pengetahuan model didaktik umum lainnya, yang memperhatikan didaktik umum lainnya, yang memperhatikan perkembangan didaktik khusus olahraga.
a. Bidang persyaratan
Adapun kondisi-kondisi yang turut menentukan kebijaksanaan tentang pelaksanaan pengajaran :
1) Kondisi masyarakat yang berkenan dengan harapan masyarakat terhadap olahraga sekolah dan norma social
2) Kondisi institusi yang berhubungan dengan teori sekolah
3) Kondisi guru yang membicarakan tentangkualitas kemampuan dan ketrampilan serta wewenang yang dimiliki guru
4) Kondisi murid yang menguraikan tentang perkembangan dan bantuan perkembangan murid




b. Bidang keputusan
Hal-hal yang diputuskan dalam bidang ini adalah :
1) Tujuan pelajaran yang dapat dikategorikan atas tujuan motorik, kognitif, agektik dan social
2) Materi pelajaran terdiri dari gerakan, permainan olaharag dan pengetahuan tentang olahraga
3) Metode pengajaran yang dapat dikelompokan atas kegiatan metode, konsep, dan strategi metode
4) Bentuk-bentuk pengajaran organisasi pengajaran yang diatur secara frontal, berteman, berkelompok, individual dan termasuk dalamnya interaksi dan gaya pengajaran
5) Bentuk-bentuk kegiatan dan penyampaian pengajaran olahraga

c. Bidang evaluasi
Dalam mengajar diharapkan agar tujuan yang tealh ditetapkan dapat tercapai. Dan untuk mengetahui apakah tujuan ini sudah benar-benar tercapai atau belum maka diadakanlah suatu evaluasi.

B. Persyaratan Kondisi Pengajaran Olahraga
1. Sekolah dan Masyarakat
a. Teori sekolah dan politik pengajaran
Adapun tujuan dari sekolah adalah sebagai berikut :
1) Memberantas buta aksara
2) Memajukan taraf hidup rakyat dengan macam-macam pengetahuan
3) Member pandangan hidup yang lebih luas
4) Menyiapkan untuk skill tertentu
5) Agar kelak mudah membimbing keluarga
6) Member keseimbangan
7) Usaha peningkatan kesejahteraan keluarga
Politik pengajaran dijalankan oleh sekolah, a kan ditentukan oleh kebutuhan pada saat itu. Yang menjadi sasaran dari pendidikan bukanlah aspek pedagogis saja, namun juga aspk olahraga itu sendiri.

b. Norma-norma social dan harapan masyarakat
Olahraga sekolah sanagt erat kaitannya dengan norma-norma yang ada dalam masyarakat sekitar. Misalnya seperti norma agama, adat istiadat atau budaya setempat. Dan harapan masyarakat pun telah jelas tertuang dalam TAP MPR-RI No. II/MPR/1983 tentang GBHN.

2. Murid dan Guru
a. Murid
Pelaksanaan olahraga salah satunya adalah elemen kehidupan dan fisik dalam hubungan social adalah gerakan. Grupe (1976:77) membagi gerakan menjadi 4 :
1) Arti Instrumental
2) Arti Eksplorasi
3) Arti Sosial
4) Arti Personal

b. Perkembangan dan bantuan perkembangan
1) Masa kanak-kanak awal (1-6 tahun)
2) Masa kanak-kanak akhir
3) Masa pubertas
4) Masa adolescence

c. Kualifikasi guru olaharaga
1) Tugas dan cirri guru yang baik
a) Membentuk kepribadian anak
b) Sebagai perantara dalam belajar
c) Sebagai pembimbing
d) Sebagai penegak disiplin
e) Pekerjaan guru sebagai suatu profesi

2) Kompetensi guru olahraga
a) Kompetensi Pribadi
b) Kompetensi Profesi
c) Kompetensi Kemasyarakatan

d. Sikap Guru
1) Gaya kepemimpinan Otokratis-Dominativ
2) Gaya kepemimpinan Laisassez-Faire
3) Gaya kepemimpinan Integrasi Sosial

C. Tujuan dan Meteri Pengajaran Olahraga
1. Fungsi Olahraga Sekolah
a. Kesehatan
b. Rekreasi
c. Pendidikan

2. Tujuan Belajara dan Tujuan Pengajaran
Tujuan dari pengajaran olahraga ini direalisasikan dalam proses perbaikan kemampuan ketrampilan oragnisme, perbaikan kemampuan fisik, latihan ketrampilan gerak dan ketrampilan olaharaga, penyampaian pengetahuan tentang kebijaksanaan olahraga, teori olaharaga kesehatan, dan cara bertingkah laku yang sesuai (Stiehler, 1979:57).

3. Materi Belajar Pengajaran Olahraga
4 komponen kemampuan yang tercangkup dalam bahan pelajaran olahraga menurut Stiehler (1979:76) :
a. Bermacam-macam latihan jasmani, permainan kompetisi
b. Pendirian idiologis
c. Komponen dasar tentang pengertian, aturan dan norma serta fakta yang harus diberikan kepada murid
d. Cara bekerja olaharaga atau cara berlatih olaharaga begitu juga metode-metode yang harus dikuasai murid.

D. Bentuk-bentuk Penyampaian dan Kegiatan Olahraga
1. Belajar
a. Belajar Motorik
Belajar motorik digambarkan selesai system umpan balik dan yang paling sering sebagai perkembangan menurut fase-fase (Meinel).

b. Belajar Sosial
Dalam olahraga sekolah hal ini direalisasikan melalui permainan olahraga dan permainan kecil.

c. Belajar Kognitif
Belajar kognitif ini bermula terjadi melalui metode yang beraneka ragam.

2. Berlatih
Adalah pelaksanaan yang berulang-ulang suatu ketrampilan gerak yang baru dipelajari dengan tujuan pemantapan aksi dan sikap motorik (Grossing, 1983:168).

3. Training
Menurut Fetz (1979:52) adalah latihna tertentu yang terencana dan efektif serta intensif sebagai upaya untuk meningkatkan prestasi yang optimal. Sedangkan Keuser (1978) mengatakan bahwa tujuan training dalam pengajaran olahraga memang hanya berhubungan dengan kemampuan prestasi fisik dan kemampuan motorik olahraga.
Adapun perbedaan antara berlatih dengan training menurut Hildebrent (1980) adalah : yaitu latihan dipandang sebagai sarana untuk perbaikan struktur gerakan sedangkan training terutama sebagai alat untuk perbaikan factor prestasi fisik kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan.

4. Bermain
Pendidikan untuk permainan merupakan sumbangan untuk belajar social. Pendidikan permainanolahraga dalam sekolah adalah penerimaan peraturan yang tidak membabi buta, melainkan penerimaan secara kritis dan tidak hanya mengambil alih, melainkan penciptaan peratuaran permainan yang baru.

5. Prestasi
Prestasi adalah kategori dasar dan terdapat sebagai dasar kegiatan pada semua disiplin olahraga. Sebagai bentuk kegiatan khusus, prestasi dlam artian sempit terikat pada prestasi olahraga atletik, senam, renang, dan sebagainya.

6. Pertandingan
Pertandingan atau kompetisi adalah merupakan prinsip oalaharag yang dalam olaharaga sekolah dijadikan criteria pedagogic, tapi sama sekali tidak kehilangan wewenang.

7. Pembentukan
Untuk olahraga sekolah, Seybold (1972:101-124) menarik konsokuen didaktik untuk pembentukan penyusunan gerak.

8. Pembicaraan
Guru cukup memberikan instruksi gerakan dan tugas gerakan dengan singkat dan jelas dan ia membicarakan hal-hal khusus bersifat teknis dan taktis, memberikan petunjuk organis dan kedisiplinan dan cukup dengan ucapan yang memberikan semangat, memuji yang bersifat menegur.

E. Metodik Umum Pengajaran Olahraga
Metode berasal dari bahasa Latin ” Meta ” dan ” Hodos “. Meta artinya jauh (melampaui), Hodos artinya jalan (cara). Metode adalah cara-cara mencapai tujuan. Sedangkan pengertian mengajar menurut Arifin (1978) mendefinisikan bahwa mengajar adalah suatu rangkaian kegiatan penyampaian bahan pelajaran kepada murid agar dapat menerima, menanggapi, menguasai dan mengembangkan bahan pelajaran itu.
Sedangklan Nasution (1986) berpendapat bahwa mengajar adalah suatu aktivitas mengorganisasi atau mengatur lingkungan sebaik-baiknya dan menghubungkannya dengan anak, sehingga terjadi proses belajar.

1. Kegiatan Metodik
a. Kegiatan Verbal
1) Penggambaran dan penjelasan gerakan
Yaitu pengambaran gerakan yang memberikan dan menyampaikan kemapuan senso-motorik secara lisan maupun tertulis melalui fase-fase kerja dan dinamika secara waktu, sedangkan penjelasan gerakan yaitu sebagai informasi tambahan.

2) Pemberitahuan gerakan dan tugas gerakan
Tugas gerakan merupakan kegiatan yang memerlukan waktu yang panjangdalam belajar motorik.

3) Bantuan gerakan akustik
Dalam hal ini guru dituntut kreatif agar pengajaran yang ia berikan tidak terkesan monoton. Misalnya pada mengajar gerakan dan koreksi gerakan, seperti melalui pita kaset yang sanagt berperan dalam senam dan tari.

4) Pembicaraan pelajaran
Interaksi antar murid akan menimbulkan suasana belajar yang baik dan juga dapat menimbulkan motivasi belajar.

b. Kegiatan Visual
1) Demontrasi
Kegiatan demontrasi ini akan menimbulkan ransangan dalam belajar terhadap para peserta didik. Misalnya saja melalui kegiatan yang seperti ini peserta didik dapat meniru gerakan yang dipergakan oleh gurunya.

2) Pertunjukan melalui Media Visual
Melalui media visual para peserta didik akan lebih tertarik untuk belajar dan menjadi motivasi tersendiri dalam diri setiap peserta didik.

c. Kegiatan Audio Visual
1) Teknologi Pengajaran
Di era globalisasi ini hamper setiap seklah telah menyediakan alat bantu belajar audio, maupun visual untuk mempermudah para guru.

2) Media Didaktif
Pemberian informasi dalam proses pembelajaran motorik dapat dilakuakn dengan verbal, visual kombinasi verbal-visual. Ada beberapa syarat yang menjadi factor kejelasan motorik informasi dalam belajar pada belajar motorik :
a) Gerakan harus bebas dari kesalahan
b) Gerakan harus dapat diamati
c) Urutan kunci ditonjolkan secara khusus
d) Gerakan harus dapat diulang sesuka hati dan urutan jalanya gerakan tetap sama

d. Kegiatan Intrumental-Taktik
1) Koreksi gerakan
Yaitu kemapuan abstraksi yang luas. Alat-alat dan bantuan lapangan/medan dan pemberian tugas yang berubah-ubah merupakan saran koreksi gerak.
2) Bantuan gerakan
Yaitu bantuan belajar yang diberikan pada kegiatan belajar dan berlatih ketrampilan motorik yang dalam pengajaran olahraga berwujud orang, benda dan medan/lapangan.

2. Metode Mengajar
a. Metode Mengajar Induktif dan Deduktif
Metode induktif sedikit memperhatikan konsep gerakan pada proses belajar. Sedangkan metode deduktif merupakan cara yang efektif dan ekonomis untuk mencapai tujuan belajar motorik.

b. Metode Keseluruhan dan Metode Elementer
Metode keseluruhan atau sintesis (Grossing, 1983) dan belajar merupakan belajar secara keseluruhan Fetz (1979) juga disebut belajar secara global.
Sedangkan metode Elementer juga disebut metode analisis yaitu membagi suatu ketrampilan atas bagian-bagian gerakan yang berarti dalam proses belajar bagian-bagian tersebut dipelajari dan dilatih (Grossing, 1983).

3. Rangkaian Metodik
Rangkaian metodik ini adalah cara mengajar yang mempersatukan sebagian metodik dan disusun dengan tujuan untuk memungkinkan murid mempelajari ketrampilan motorik dan sikap=sikap olahraga, perbaikan ketrampilan motorik dengan cara yang terencana dan aman.


a. Rangkaian Latihan Metodik untuk Ketrampilan Motorik
Fetz (1979:148) menyatakan bahwa suatu rangkaian itu terdiri dari latihan persiapan, pendahuluan dan latihan tujuan. Fetz (1979:150) juga mengatakan bahwa pada latihan rangkaian latihan metodik untuk belajar ketrampilan sensomotorik dibagi menjadi 3 tipe yaitu :
1) Prinsip pengurangan bantuan belajar
2) Pendekatan bertahap
3) Pemecahan kedalam bagian satuan yang fungsional

b. Rangkaian Latihan untuk Perbaikan Kondisi (Kemampuan Dasar Motorik)
Menurut Fetz (1979:157) perbaikan kemampuan dasar motorik daya taha, kecepatan, kekuatan, kelentukan dan keseimbangan adalah juga bidang dalam penerapan rangkaian latihan metodik.

F. Pengorganisasian dan Bentuk-bentuk Pengajaran Olahraga
1. Bentuk-bentuk Dasar Pengorganisasian
a. Bentuk-bentuk Pembagian/Pengelompokan Murid
Pada pengajaran praktek dapat dilakukan pembagian/pengelompokan murid atas kelompok, kelompok prestasi, kelompok yang berubah-ubah, regu, berteman masing-masing murid (individu), juga bekerja dengan keseluruhan kelas (Stiehler, 1979:374).

b. Bentuk-bentuk Formasi
1) Bentuk Formasi Terikat
Yakni suatu bentuk formasi pengaturan yang ditugaskan pada tempat tertentu dalam suatu ruangan. Bentuk-bentuk formasi terikat :
a) Barisan bersaf
b) Berbanjar
c) Melingkar

2) Bentuk Formasi Bebas
Salah seorang ahli, yaitu Stiehler mengatakan bahwa ini adalah salah satu bentuk formasi yang tidak terikat dimana para murid bebas berdiri disemua tempat dengan batasan yang telah diberikan oleh gurunya, missal :
a) Tidak ada yang berdiri di belakang saya
b) Masing-masing jangan terlalu dekat

2. Metode Jalan Latihan
Pelaksanaan pengajaran olahraga yang demikian ini bersifat kompleks dan organisatoris.
a. Kegiatan Secara Frontal (Frontalbetrieb)
Yaitu suatu metode jalan latihan, dimana murid melakukan latihan yang sama dalam waktu yang sama. Kegiatan yang demikian ini dapat dilakukan serta diterapkan dalam berbagai cabang olahraga dan sangat pas bila diterapkan pada semua jam peljaran.

b. Kegiatan Secara Kelompok (Riegenbetrieb)
Metode latihan yang seperti ini dilakukan secara serempak dari berbagai kelompok dalam satu kelas pada stasiun latihan dimana murid suatu kelompok berlatih sendiri atau berteman secara bergiliran dan setelah itu kembali kedalam suatu kelompok (Schliender, 1966:442).

c. Kegiatan Secara Stasiun (Stasionbetrieb)
Metode ini digunakan untuk pemantapan ketrampilan gerak dan juga untuk membantu para pendidik untuk mengahantar pada penyempurnaan kemampuan fisik. Teknisnya, para murid berlatih dalam sirkuit yang telah disediakan dengan waktu yang sama, tempat dan bentuk latihan yang berbeda-beda dan dilakukan secara berpindah-pindah.

d. Kegiatan Secara Melingkar
Yaitu suatu metode jalan latihan dalam pengajaran olahraga yang berfungsi untuk menyempurnakan kematangan fisik yang bertitik pada kekuatan dan daya tahan peserta. Dalam kegiatan ini para peserta didik akan dibagi kedalam kelompok-kelompok kecil untuk melakukan latihan fisik yang sederahan beberapa kali berturut pada stasiun dengan perjalan yang berkeliling dengan beban pemulihan yang telah direncanakan sebelumnya (Marsciener,1961:19)

Air dan Manfaatnya Bagi Tubuh

A. Pengertian Air

Air adalah senyawa yang penting bagi semua bentuk kehidupan yang diketahui sampai saat ini di bumi, tetapi tidak di planet lain. Air menutupi hampir 71% permukaan bumi. Terdapat 1,4 triliun kilometer kubik (330 juta mil³) tersedia di bumi. Air sebagian besar terdapat di laut (air asin) dan pada lapisan-lapisan es (di kutub dan puncak-puncak gunung), akan tetapi juga dapat hadir sebagai awan, hujan, sungai, muka air tawar, danau, uap air, dan lautan es. Air dalam obyek-obyek tersebut bergerak mengikuti suatu siklus air, yaitu: melalui penguapan, hujan, dan aliran air di atas permukaan tanah (runoff, meliputi mata air, sungai, muara) menuju laut. Air bersih penting bagi kehidupan manusia. Di banyak tempat di dunia terjadi kekurangan persediaan air. Selain di bumi, sejumlah besar air juga diperkirakan terdapat pada kutub utara dan selatan planet Mars, serta pada bulan-bulan Europa dan Enceladus. Air dapat berwujud padatan (es), cairan (air) dan gas (uap air). Air merupakan satu-satunya zat yang secara alami terdapat di permukaan bumi dalam ketiga wujudnya tersebut. Pengelolaan sumber daya air yang kurang baik dapat menyebakan kekurangan air, monopolisasi serta privatisasi dan bahkan menyulut konflik. Indonesia telah memiliki undang-undang yang mengatur sumber daya air sejak tahun 2004, yakni Undang Undang nomor 7 tahun 2004 tentang Sumber Daya Air.
Dari sudut pandang biologi, air memiliki sifat-sifat yang penting untuk adanya kehidupan. Air dapat memunculkan reaksi yang dapat membuat senyawa organic untuk melakukan replikasi. Semua makhluk hidup yang diketahui memiliki ketergantungan terhadap air. Air merupakan zat pelarut yang penting untuk makhluk hidup dan adalah bagian penting dalam proses metabolisme. Air juga dibutuhkan dalam fotosintesis dan respirasi. Fotosintesis menggunakan cahaya matahari untuk memisahkan atom hidroden dengan oksigen. Hidrogen akan digunakan untuk membentuk glukosa dan oksigen akan dilepas ke udara.

B. Air Bersih

Air bersih adalah salah satu jenis sumberdaya berbasis air yang bermutu baik dan biasa dimanfaatkan oleh manusia untuk dikonsumsi atau dalam melakukan aktivitas mereka sehari-hari termasuk diantaranya adalah sanitasi. Untuk konsumsi air minum menurut departemen kesehatan, syarat-syarat air minum adalah tidak berasa, tidak berbau, tidak berwarna, dan tidak mengandung logam berat. Walaupun air dari sumber alam dapat diminum oleh manusia, terdapat risiko bahwa air ini telah tercemar oleh bakteri (misalnya Escherichia coli) atau zat-zat berbahaya. Walaupun bakteri dapat dibunuh dengan memasak air hingga 100 °C, banyak zat berbahaya, terutama logam, tidak dapat dihilangkan dengan cara ini.
Sumber air bersih

• Sungai
Rata-rata lebih dari 40.000 kilometer kubik air segar diperoleh dari sungai-sungai di dunia. Ketersediaan ini (sepadan dengan lebih dari 7.000 meter kubik untuk setiap orang) sepintas terlihat cukup untuk menjamin persediaan yang cukup bagi setiap penduduk, tetapi kenyataannya air tersebut seringkali tersedia di tempat-tempat yang tidak tepat. Sebagai contoh air bersih di lembah sungai Amazon walupun ketersediaannya cukup, lokasinya membuat sumber air ini tidak ekonomis untuk mengekspor air ke tempat-tempat yang memerlukan.

• Curah hujan
Dalam pemanfaatan hujan sebagai sumber dari air bersih, individu perorangan/ berkelompok/ pemerintah biasanya membangun bendungan dan tandon air yang mahal untuk menyimpan air bersih di saat bulan-bulan musim kering dan untuk menekan kerusakan musibah banjir.

C. Manfaat Air Bagi Tubuh

Banyak orang yang tidak mengetahui khasiat air selain untuk menghilangkan dahaga saja. Air dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dengan cara yang mudah dan murah. Berikut 10 manfaat air putih yang mungkin dapat kita jadikan acuan saat akan mengkonsumsi minuman di luar dari air putih.
1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindar dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

2. Membantu Memperlambat Kanker
Air putih membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.

3. Perawatan Kecantikan
Bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari.

4. Untuk Kesuburan
Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak.

5. Menyehatkan Jantung dan Menyembuhkan Berbagai Penyakit
Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran napas, usus dan penyakit kewanitaan. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan alternatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.

6. Sebagai Obat Stroke
Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.

7. Efek Relaksasi
Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.
Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam. Nah, jika memiliki shower di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Konon, shower di rumah juga menghasilkan ion negatif.

8. Menguruskan Badan
Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula atau pun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin. Mau kurus? Minum air putih aja.

9. Tubuh Lebih Bugar
Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

10. Penyeimbang Tubuh
Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 – 10 gelas) per hari.
Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 – 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 – 90 % bobot tinja atau sekitar 50 – 60 ml air sehari.
Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara sekitamya.
Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit satu liter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %. Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.
Asal tahu saja, aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus. Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat.
Jika berada di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu.

D. Air dan manusia

Peradaban manusia berjaya mengikuti sumber air. Mesopotamia yang disebut sebagai awal peradaban berada di antara sungai Tigris dan Euphrates. Peradaban Mesir Kuno bergantung pada sungai Nil. Pusat-pusat manusia yang besar seperti Rotterdam, London, Montreal, Paris, New York City, Shanghai, Tokyo, Chicago, dan Hong Kong mendapatkan kejayaannya sebagian dikarenakan adanya kemudahan akses melalui perairan.

1. Air minum
Tubuh manusia terdiri dari 55% sampai 78% air, tergantung dari ukuran badan. Agar dapat berfungsi dengan baik, tubuh manusia membutuhkan antara satu sampai tujuh liter air setiap hari untuk menghindari dehidrasi; jumlah pastinya bergantung pada tingkat aktivitas, suhu, kelembaban, dan beberapa faktor lainnya. Selain dari air minum, manusia mendapatkan cairan dari makanan dan minuman lain selain air. Sebagian besar orang percaya bahwa manusia membutuhkan 8–10 gelas (sekitar dua liter) per hari, namun hasil penelitian yang diterbitkan Universitas Pennsylvania pada tahun 2008 menunjukkan bahwa konsumsi sejumlah 8 gelas tersebut tidak terbukti banyak membantu dalam menyehatkan tubuh. Malah kadang-kadang untuk beberapa orang, jika meminum air lebih banyak atau berlebihan dari yang dianjurkan dapat menyebabkan ketergantungan. Literatur medis lainnya menyarankan konsumsi satu liter air per hari, dengan tambahan bila berolahraga atau pada cuaca yang panas.

2. Pelarut
Pelarut digunakan sehari-hari untuk mencuci, contohnya mencuci tubuh manusia, pakaian, lantai, mobil, makanan, dan hewan. Selain itu, limbah rumah tangga juga dibawa oleh air melalui saluran pembuangan. Pada negara-negara industri, sebagian besar air terpakai sebagai pelarut. Air dapat memfasilitasi proses biologi yang melarutkan limbah. Mikroorganisme yang ada di dalam air dapat membantu memecah limbah menjadi zat-zat dengan tingkat polusi yang lebih rendah.

3. Zona biologis
Air merupakan cairan singular, oleh karena kapasitasnya untuk membentuk jaringan molekul 3 dimensi dengan ikatan hidrogen yang mutual. Hal ini disebabkan karena setiap molekul air mempunyai 4 muatan fraksional dengan arah tetrahedron, 2 muatan positif dari kedua atom hidrogen dan dua muatan negatif dari atom oksigen. Akibatnya, setiap molekul air dapat membentuk 4 ikatan hidrogen dengan molekul disekitarnya. Sebagai contoh, sebuah atom hidrogen yang terletak di antara dua atom oksigen, akan membentuk satu ikatan kovalen dengan satu atom oksigen dan satu ikatan hidrogen dengan atom oksigen lainnya, seperti yang terjadi pada es. Perubahan densitas molekul air akan berpengaruh pada kemampuannya untuk melarutkan partikel. Oleh karena sifat muatan fraksional molekul, pada umumnya, air merupakan zat pelarut yang baik untuk partikel bermuatan atau ion, namun tidak bagi senyawa hidrokarbon.
Konsep tentang sel sebagai larutan yang terbalut membran, pertama kali dipelajari oleh ilmuwan Rusia bernama Troschin pada tahun 1956. Pada monografnya, Problems of Cell Permeability, tesis Troschin mengatakan bahwa partisi larutan yang terjadi antara lingkungan intraselular dan ekstraselular tidak hanya ditentukan oleh permeabilitas membran, namun terjadi akumulasi larutan tertentu di dalam protoplasma, sehingga membentuk larutan gel yang berbeda dengan air murni.
Pada tahun 1962, Ling melalui monografnya, A physical theory of the living state, mengutarakan bahwa air yang terkandung di dalam sel mengalami polarisasi menjadi lapisan-lapisan yang menyelimuti permukaan protein dan merupakan pelarut yang buruk bagi ion. Ion K+ diserap oleh sel normal, sebab gugus karboksil dari protein cenderung untuk menarik K+ daripada ion Na+. Teori ini, dikenal sebagai hipotesis induksi-asosiasi juga mengutarakan tidak adanya pompa kation, ATPase, yang terikat pada membran sel, dan distribusi semua larutan ditentukan oleh kombinasi dari gaya tarik menarik antara masing-masing protein dengan modifikasi sifat larutan air dalam sel. Hasil dari pengukuran NMR memang menunjukkan penurunan mobilitas air di dalam sel namun dengan cepat terdifusi dengan molekul air normal. Hal ini kemudian dikenal sebagai model two-fraction, fast-exchange.
Keberadaan pompa kation yang digerakkan oleh ATP pada membran sel, terus menjadi bahan perdebatan, sejalan dengan perdebatan tentang karakteristik cairan di dalam sitoplasma dan air normal pada umumnya. Argumentasi terkuat yang menentang teori mengenai jenis air yang khusus di dalam sel, berasal dari kalangan ahli kimiawan fisis. Mereka berpendapat bahwa air di dalam sel tidak mungkin berbeda dengan air normal, sehingga perubahan struktur dan karakter air intraselular juga akan dialami dengan air ekstraselular. Pendapat ini didasarkan pada pemikiran bahwa, meskipun jika pompa kation benar ada terikat pada membran sel, pompa tersebut hanya menciptakan kesetimbangan osmotik selular yang memisahkan satu larutan dari larutan lain, namun tidak bagi air. Air dikatakan memiliki kesetimbangan sendiri yang tidak dapat dibatasi oleh membran sel.
Para ahli lain yang berpendapat bahwa air di dalam sel sangat berbeda dengan air pada umumnya. Air yang menjadi tidak bebas bergerak oleh karena pengaruh permukaan ionik, disebut sebagai air berikat (bahasa Inggris: bound water), sedangkan air diluar jangkauan pengaruh ion tersebut disebut air bebas (bahasa Inggris: bulk water).

E. Kekurangan air bagi tubuh

Kita biasanya hanya minum air tatkala merasa haus atau sehabis makan, padahal persediaan air yang cukup dalam tubuh sangat dibutuhkan oleh organ-organ dalam menjalankan tugasnya sebagai bagian dari sistem hidup kita. Air dalam tubuh sangat vital perannya dalam proses pencernaan dan metabolisme. Dalam proses ini, air akan mengangkut vitamin-vitamin dan oksigen untuk memberi makan sel-sel tubuh. Selain itu, air bermanfaat pula sebagai pendingin tubuh melalui proses respirasi (pengeluaran keringat).
Air juga meminyaki persendian tulang di seluruh kerangka tubuh kita sehingga kita dapat bergerak dengan leluasa. Paru-paru kita pun memerlukan air untuk pernafasan. Paru-paru kita harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen dan memompakan karbondioksida keluar. Untuk melakukan pernafasan selama satu hari, paru-paru kita memerluakan satu pint atau 0.586 liter air. Kita bisa membuktikan secara langsung penggunaan air oleh paru-paru dengan menghembuskan nafas ke kaca.
Organ tubuh kita yang lain yaitu ginjal juga menggunakan air dalam membersihkan asam urine dan urea. kedua kotoran tubuh ini harus dilarutkan dlam air terlebih dahulu sebelum dibuang bersama air tersebut. Oleh karena itu apabila di dalam ginjal tak tersedia cukup air, kotoran tersebut tidak dapat dikeluarkan dengan lancar. Akibatnya kotoran tubuh akan mengendap dan membentuk batu ginjal.
Fungsi lain dari ari dalam tubuh kita adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut Dr. Robertson, Direktur "The Southwest Bariatric Nutrition Centre" di arizona (AS), orang yang ingin mengurangi berat badannya harus banyak minum air. Bila tidak tubuhnya tidak dapat melakukan metabolisme lemak secara baik. "Tubuh juga akan menahan Fluid (cairan) sehingga berat tubuh akan terus meninggkat".
Disamping itu, kurang minum air akan menjadikan kita mengalami berbagai problem di berbagai aspek fisiologi (tubuh). Dr Howard Falks, seorang ahli bariatric (kegemukan) di Baverly Hill, California (AS), mengatakan "kurang cukup minum air akan membuat kita kelebiahan lemak tubuh, pertumbuhan dan kesehatan otot kurang normal, fungsi pencernaan dan organ menjadi kurang efisien, racun (kotoran) bertambah dalam tubuh, dan timbul rasa sakit dalam otot dan persendian".
Lebih mengerikan lagi, enurut Prof. Dr. Benyamin Candra, seorang ahli ilmu penyakit saraf, Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Surabaya) mengatakan bahwa kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada pembuluh darah otak (Cerebro Vascular Disease atau CVD) dengan akibat kelumpuhan bahkan kematian. Guru besar ini lebih jauh mengungkapkan penelitiannya di kalangan penduduk di Jawa Timur yang mengalami kekurangan air minum. "Kami menemukan bukan saja penyakit batu ginjal, tetapi juga penduduk mengalami shock akibat dari pengentalan darah".
Sementara Prof. Dr. Frank Yatsu dari Universitas Houston, Texas (AS), mengungkapkan bahwa pengentalan darah yang terjadi akibat kurang minum itu membuat aliran darah menjadi berat. Dengan demikian, suplay oksigen yang diantarkan ke otak menjadi berkurang. Hal ini merupakan awal terjadinya stroke.
Berbagai gangguan pada organ tubuh yang bisa timbul akibat kurang minum air tersebut memang menakutkan. Untuk itu kita perlu berusaha minum cukup air yaitu dua liter air setiap harinya. Setiap derajat meningkatnya suhu udara, ditambah setengah liter lagi (Prof. Dr. Benyamin Candra).

Lebaran Tanpa Si Abang

Besok udah mau lebaran, tapi koq rasanya masih ada yang kurang yah??? Setelah dipikir-pikir dan di telaah lagi lebih dalam ternyata kekurangannya adalah tahun ini mesti berlebaran lagi tanpa kakak tersayang, abang gw tersayang Yudhi Pratama. Terkadang hati ini terasa hancur dan remuk jika mengingat semuanya. Tapi ya inilah hidup, asa lalu adalah sejarah, sekarang realita dan masa depan adalah misteri.

Gw hanya berhap semuanya akan baik-baik saja selepas ini. Gw harus merelakan apa yang telah terjadi. Kehilangan yang membuat hati menjadi butiran debu di angkasa.

Gw berharap, meskipun dunia kita telah berbeda, raga kita tak lagi bisa saling memeluk, lu akan selalu ada buat gw bang. Dan gw juga berharap kasih saying buat gw akan selalu sebesar jagad raya.

Met Idhul Adha bang…
We love you efer after bang…

Dia Yang Rajin Ibadah

hehehehehe...
jangan gitu ah,,
kan kalo terus-terusan di ketawain & di pojokin kayak gitu gw juga bisa jadi salting. kan ceritanya gw emang mengagumi si Gentong. Kalau gini mah, lama-lama gw juga bisa beneran suka sama tu anak...

ditambah lagi kejadian semalem..
beuh...
wkwkwkwkwkwkwk

tapi secara keseluruhan, gw suka dia (suka nya the real of suka lho, mengagumi gituh. bukannya suka yang gimana-gimana :) ) dia asik sih, baik lagi, juga taat ibadah. itu yang bikin gw kagum, kan jarang ada anak cowok yang rajin ibadah kayak dia. hehehehehehe
semoga ntar dia dikasih jodoh yang sempurna dan yang terbaik yang dapat mengimbangi kebaika, ketulusan, dan ketaatannya dalam beribadah..
Aminnnnnn

***NB : Gentong adalah nama yang disamarkan..hehehehehe

Sahabat & Organisasi

Hehehehehehe...
Mungkin hari ini gw udah bikin beberapa orang kurang senang dan bisa dibilang gag suka sama sikap gw. Lu tau kenapa???? Karna gw udah bikin suatu blunder dalam hidup gw, yaitu BOHONG.

Hmmmm
Andaikan kebohongan gw ini terungkpa, pastilah nantinya banyak pihak-pihak yang akan merasa tersakiti dan marah. Tapi ya itu lah konsekuensi yang harus gw terima dalam menjalaninya.

Disatu sisi, sahabat adalah segalanya buat gw. Mereka udah kayak saudara dan keluarga buat gw. Keluarga yang selalu ada buat gw, baik itu susah maupun senang. Dan itu gag bisa gw pungkiri. Namun disisi lain gw juga butuh berorganisasi buat menunjang perkuliahan gw agar dapat berjalan dengan sebaik mungkin hingga akhir. Dan hal ini juga gag bisa gw pungkiri, mereka yang sekarang gw kenal di organisasi gag menutup kemungkinan juga nantinya akan menjadi orang yang memiliki arti penting dalam hidup gw. Orang yang akan juga memiliki andil dalam goresan tinta kehidupan gw.

Mereka adalah dua hal yang gag bisa dipisahin,,
Ibaratnya kayak Jiwa dan Raga (ciiile,,,nasionalis banget perumpamaan yang gw pakai. Tapi its ok lah :) )